Abur-cubur, olur olmaz zamanda ve ölçüsüz yeyip-içmek bütün sağlığımızı bozan
sebeplerdir.
Sağlığınız için ipuçları !
Yaşamınızda bir kaç ayrıntıya dikkat
ederek sağlığınızı korumanız mümkün..
İşte
sağlığınızı korumanız için size yardımcı olacak ipuçları...
- Yaban mersini, böğürtlen, yulaf gibi süper besinlerden satın
almak farklı türde meyve ve sebze tüketmenin en iyi yolu. Ancak yalnızca
pahalı süper besinlerden tüketirseniz 'sıradan' meyve-sebzelerde bulanan önemli
vitaminlerden mahrum kalabilirsiniz. Sağlıklı beslenebilmek için günde en az beş
porsiyon, farklı renklerde sebze ve meyve tüketmeye çalışın.
- D vitamini
güçlü kemiklere sahip olabilmek için gerekli olan kalsiyumu absorbe
ediyor. Sağlıklı bir vücut için gerekli olan kalsiyum miktarı ise 10
mikrogram. Güneş banyosu kalsiyumun açığa çıkmasına yardımcı oluyor. Ancak
güneşin zararlı ışınlarına maruz kalma endişesi bizi bu konuda biraz çekingen
yapıyor. Eğer bu endişeyi yaşıyorsanız yağlı balıklardan yiyebilir ya da takviye
kapsüllere başvurabilirsiniz.
- Kan şekerinizi
ve kolestrolünüzü dengelemek için gün içinde küçük porsiyonlar halinde yemek
yiyin. Eğer öğünlerinizde gereğinden fazla yerseniz kolestrolünüz
yükselebilir. Öğün atlarsanız da yeteri kadar beslenemezsiniz.
- Yaşınız
ilerledikçe metabolizmanız da yavaşlar. 50 yaşından itibaren, günlük
öğünlerinizden 200 kalori azaltmalısınız. Eğer azaltmaz ya da
yakmazsanız, size geri dönüşü ayda 6.000 kalori yani yaklaşık 1 kilo olacaktır.
Düzenli egzersiz yapmak hem kilo vermenize yardımcı olur hem de kas
yoğunluğunuzu artırır ve bu da metabolizmanızı hızlandırır.
- Alaşımında
nikel bulunan takılar kullanmaktan kaçının. Bu tarz aksesuarlar derinizde
kızarıklık ve kaşıntıya yol açabiliyor. Parfüm alerjisi de derinin tahriş
olmasına neden olabiliyor. Eğer alerjiniz varsa parfümünüzü cildiniz yerine
kıyafetinizin üzerine sıkın.
- Geçici dövmeden
uzak durun. Bu tip dövmelerde PPD adı verilen kimyasalı da içeren koyu renkli
saç boyası bulunuyor. Bu yüzden geçici dövmeler cildinizin kabarmasına
neden olabilir. Üstelik cildiniz bir kez böyle bir tepki verdiğinde ömür boyu bu
hassasiyeti yaşayabilirsiniz.
- Retinol (A
vitamininin bir türü) içeren cilt kremlerinin kırışıklıkları azaltmada etkili
olduğu artık kanıtlandı. Ancak, kırışıklıklarla savaşmanın en iyi yolu
güneşten korunmak ve sigaradan uzak durmaktır, bunu unutmayın.
- İyi bir duruş,
kaslarınızın, eklemlerinizin, tendonlarınızın ve liflerinizin sağlıklı olduğunun
işaretidir. Dik bir duruş doğru nefes almanızı ve hazmı kolaylaştırır.
Otururken, yürürken, ayaktayken ve hatta yatarken mümkün olduğunca dik
olun.
- Göbeğinizin ve
göbek kaslarınızın sıkılaşması, alt sırt kaslanızı da güçlendirir ve sizi zayıf
gösterir. Ayrıca adet öncesi yaşadığınız ağrıları da azaltır. Göbeğinizi
içeri çekin ya da karnınızı kalın bir kuşakla bağlayın ve mümkün olduğunca böyle
dolaşın.
- Eklemleriniz
menstural dönemizde hassaslaşabilir. Östrojen değerleri yumurtlama
döneminizde ve periyodunuzdan birkaç gün önce yükselir. Bu dönemde eklemlerinizi
koruyarak onların incinmesini önleyebilirsiniz. Dolayısıyla bu dönemde yüksek
tempolu egzersizlerden, ağırlık kaldırmaktan kaçının.
- Gün içinde
mümkün oldukça hareket etmeye çalışın. Örneğin telefonda konuşurken oturmayın,
masanın etrafında dolaşın. Çoğumuz tüm gün ofiste oturarak çalışırız. Gün
boyunca hareketsiz kalıp, işten çıkar çıkmaz spor salonuna koşarak yüksek
tempolu egzersiz yapmak eklemler ve kaslar için faydalı değil tam tersine
zararlı olabilir.
- Pek çok kadın
kilo almaktan korktuğu için sigarayı bırakmak istemez. Sigaranın
zayıflattığına dair bir kanıt yoktur. Araştırmalar sigaranın kanser türlerinin
üçte birine yakalanma riskini artırdığını gösteriyor. Bırakmak için hipnoz ve
akupunktur gibi teknikleri deneyebilirsiniz.
- 10 kadından
birinde göğüs kanserine rastlanıyor. Alkol kullanımı ise bu riski
artırıyor. Günde iki kadeh şarap riski yüzde 8, üç kadeh şarap ise yüzde
16 artırıyor. En iyisi alkolden uzak durun. İçki bütün kötülüklerin anasıdır.
Dinimizde de haramdır.
- Obezite hormon
değerlerini değiştiriyor ve bu da fazla östrojen üretimine neden oluyor.
Böylece döl yatağınız kalınlaşıyor ve rahim kanserine yakalanma riskiniz
artıyor. Kilonuzu dengede tutmaya çalışın.
- Fazla pişmiş,
yanık ya da mangalda çok kalmış yiyeceklerin, özellikle de etin, kansere sebep
olan maddeler içerdiği artık kanıtlandı. Ayrıca çok fazla kırmızı et
tüketmek de bağırsak kanserine davetiye çıkarıyor. Dolayısıyla günlük kırmızı et
tüketimi bir porsiyonu yani 80 gramı geçmemeli.
- Kek, bisküvi,
gazlı içeceklerde şeker vardır evet, ancak bazı yiyecek içeceklerde ise gizli
şeker vardır. Mısır nişastası, glikoz, fruktoz dişlerin düşmanı olan
gizli şeker içerir. Paketli gıdalar tüketirken üzerindeki tabloları iyice
okuyun. Bu nedenle aldığınız gıdalardaki gizli şekere dikkat edin.
- Dişlerinizi
fırçaladıktan sonra dilinizi de temizleyerek onu bakterilerden arındırın.
Bunun için üzerinde dil temizleyicisi de bulunan bir fırça kullanabilirsiniz.
Dişlerinizi beyazlatmak istiyorsanız; eczanelerde satılan diş beyazlatıcıları
fazla asidik olabilir ve diş minesini tahrip edebilir. Sizin için uygun yöntemi
öğrenmek üzere diş doktorunuza danışın.
- Çoğu zaman
semptomları belirgin olmayan chlamydia'ya yakalanma oranı giderek
artıyor. Pek çok kadın bu enfeksiyonu kaptıklarının bile farkına
varmıyor. Ancak chlamydia kısırlığa neden olabiliyor. Yine de doğum kontrol hapı
alsanız bile kondom kullanmaktan vazgeçmeyin. Uzun süreli bir ilişkiniz varsa
kondom kullanmayı bırakmadan önce doktorunuza danışın.
- Eğer sancılı ve
yoğun bir adet dönemi geçiriyorsanız ya da cinsel ilişki sonrasında sancınız
varsa endometriyozis (rahim iç tabakasının bulunması gerektiği yerden
daha farklı bir yerde bulunması) olabilirsiniz. Edometriyozis kısırlığa neden
olabiliyor. Bu yüzden sepmtomları ilk hissettiğinizde bir doktora danışmanızda
fayda var.
- Rahim kanserine
karşı, her üç yılda bir smear testi yaptırmalısınız. Test sonrasında
anormal hücrelerle karşılaşmak kanser olduğunuz anlamına gelmez. Ama bu hücreler
zaman içinde kansere dönüşebilir ve dolayısıyla tedavi edilmesi
gerekir.
- Olası kist ya
da tümörlere karşı pelvik muayenelerinizi aksatmayın. Kistler çok büyük
olmadıkları sürece bir belirti göstermezler ve yumurtalıklara kan gitmesini
engelleyebilirler. Dolayısıyla düzenli olarak jinekoloğunuza görünün.
- Adet
döneminizde yağ yakımı miktarı değişebilir. Periyodunuzdan bir hafta
sonra östrojen değerleriniz düşebilir ve bu yüzden yağ yakımı azalabilir.
Dolayısıyla bu dönemde yoga gibi hafif bir egzersiz programı uygulayın.
Periyodunuzdan bir hafta öncesinde ise bisiklete binmek gibi yüksek tempolu bir
egzersiz uygularsanız normal zamandan yüzde 30 daha fazla yağ
yakabilirsiniz.
- Eğer bisiklete
biniyorsanız, kadınlar için özel tasarlanmış pelvisinize uygun bir seleyi tercih
edin. Vücudunuza uygun olmayan bir sele üzerinde pedal çevirmek, pelvik
bölgeye kan akışını engeller. Hatta orgazma ulaşmanızı bile! Ne kadar uzun
süreli baskıya maruz kalınırsa o kadar risk altındasınız demektir. Ancak
şanslısınız ki bisiklete binmeyi uzun süreli bıraktığınız anda duyularınıza
tekrar kavuşabilirsiniz.
- Ağırlık
kaldırarak şiş karnınızdan kurtulabilirsiniz. Karın bölgesindeki yağlar,
kalçadaki yağlara oranla daha devingendir. Ağırlık takarak yürümeyi ya da
ağırlıklı yelek giymeyi deneyin. Ekstra direnç kemiklerinizin güçlenmesine ve
daha fazla yağ yakmanıza yardımcı olur.
- Güneş
gözlüklerinizde, UV ışınlarının en azından yüzde 99'unu kestiğinin bir işareti
olan CE damgasının bulunup bulunmadığını kontrol edin. Açık renkli ve
üzerinde CE damgası olmayan gözlükler, gözleriniz için zararlıdır. Bu gözlükler
UV ışınlarını direkt olarak alır ve gözbebeklerinizin büyümesine neden
olur.
- Göz
muayeneleriniz sırasında retina kontrolü de yaptırın. Eğer retinanız
şekil değiştirmişse bu diabetin ya da yüksek tansiyonun belirtisi
olabilir.
- Kardiyovasküler
hastalıklar kadın ölümlerinin başlıca sebebi. Sigara kullanımı ise
kardiyovasküler hastalıklara yakalanma olasılığını ikiye katlıyor. Gençler için
de risk çok daha fazla.
- Kalp
hastalıkları çoğunlukla erkeklerde görüldüğüne dair yaygın bir inanış var ve
çoğu zaman kadınlar ne yazık ki tedavi için geç kalabiliyor. Ailenizde
kalp rahatsızlıkları varsa düzenli muayene olmalısınız. Eğer göğsünüzde ağrı
şikayetiniz varsa mutlaka bir kardiyoloğa danışmalısınız.
Ailem.com
Bitkileri, Nebatları Kullanma Tarzları...
Ağızdan
kullanış:
Demleme(haşlama): bitkiyi ufalayıp kaynar su içine atınız.
Bitkinin nazikliğine – sertliğine göre 2 dakikadan 10 dakikaya kadar
demlenmesini bekleyiniz.
Kaynatma:
bitkinin dal, kabuk,
kök tane gibi, daha ziyade, sert kısımlarına tatbik ediniz.
İmtisas:
bitkinin, ufalanarak, 10
saat kadar suda veya 2–3 gün sirkede bırakılmasıdır.
Özsu çıkarma:
ezerek,
rendeleyerek veya günümüzün santrifüjlü aletleriyle bitki suyunun
çıkarılmasıdır.
Bitki tozu:
bitkiyi toz haline
getirip, yemeklere ekerek yada su ile ağızdan alınarak
kullanılmalıdır:
Nebat şurubu:
bitki öz suyunu bal
ile tatlandırıp şurup yapılması, bazı hallerde alımı kolaylaştırmaktadır (mesela
çocuklar için)
Nebat kahvesi:
bitki tozu, bazen
kahve gibi pişirilerek alınabilir.
Marmelat şekli:
bitkilerden
faydalanmayı kolaylaştırmak ve bazı hassalarını yitirmemek için marmelat da
yapılabilir.
Dıştan kullanış:
Lapa(yakı):
bitki ince kıyılarak veya rendelenerek lapa haline getirilip,ince bir
tülbent arasına koyarak dıştan uygulanır. Yada ütülenmiş bitki (mesela ütülenmiş
lahana yaprağı) ağrıyan yere konur.
Losyon:
(1) ve (2) numaradaki
işlemlerle temin edilen etkili madde hasta yere sürülüp masaj yapılır. Hızlı ve
bastırarak sürülürse, buna friksiyon denir.
Kompres:
yine (1) ve (2) de temin
edilen etkili maddeye batırılan pamuk veya bez vücudun hasta kısmına konup bir
müddet üzerinde bırakılır.
Pansuman:
yaralara oksijenli su
ile yaptığımız pansuman, burada, 1, 2, 3, 4 den temin edilen etkili maddelerle
yapılır.
Göz damlası:
mavi kantaron
çiçeği’ne (1) uygulanarak temin edilir.
Gargara:
1, 2, 3, 4 deki
usullerden biri yoluyla temin edilen şifalı su, ılıkla- sıcak arası, gargara
için kullanılır.
Lavman:
peklik, ishal, karaciğer
bozuklukları vs. için (1) veya (2) de elde edilen tesiri az madde yarım litreyi
aşmamak ve 37 C sıcaklıkta olmak kaydıyla günde tek defa
uygulanmalıdır.
Vajinal yıkama:
beyaz akıntıdan
kurtulmak için (1) veya (2) yoluyla elde edilen uygun etkili madde ile, lavmanda
olduğu gibi yine 37 C de, en çok, günde iki yıkama yapılır.
Banyolar:
bazı nebat uzmanlarının
kanaat ve tecrübelerine göre banyo şeklindeki tatbikde bitkinin hassaları hızla
derinin içine geçmektedir.
Hatta bu şifalı maddeler ağızdan
alınana nazaran daha çabuk hastalıklı bölgeye erişmektedir. Elbette ağızdan
alınandan çok daha fazla nebat kullanmak zorunda kalacağız. Birçok hallerde,tüm
banyo yapmak yerine,el ve ayak banyoları kâfi gelmektedir.
Bunun için, toprak bir göğeç alın;
buna iki litre su koyup kaynatın. İçerisine hastalık bölümlerinde işaret
edilecek miktarda bitkiyi atın. Göğecin ağzını kapatarak 4-5 saat bekletin.
Sabah ve akşam aç karına sıcak fakat yakmayacak kadar ısıtılmış bu suda el ve
ayaklarınız 10’ar dakika kalmalıdır. Uygun bir yerde saklayacağınız bu banyo
suyunu bir hafta kullanabilirsiniz.
Şifalı yağ:
2-3 avuç bitki,
yaprak, çiçek yahut ta kök en az 15 gün zeytin yağında tutulur. Sonra kaynar su
içersinde olmak üzere bu yağlı bitki kavanozunu koyarak pişiriniz. Bitkileri
sıkarak içersinden alıp, kalanını kullanmaya hazır olarak, buzdolabında
saklayınız.
Şifalı merhemler:
bitkilerin suyu
çıkarılıp, yağla karıştırılarak (yerine göre tereyağı, iç yağı, kuyruk yağı ve
balmumu) merhem elde edilir.
Nebati
Çayları Ne Zaman ve Nasıl İçmeliyiz?
Yerine göre sıcak yada soğuk
içebilirsiniz.
Şeker atmamanız tavsiye edilir. Muhakkak tatlandırmak zorunda
kalırsanız biraz bal ilave ediniz.
Zamanına gelince, yemeklerden ya 1 saat
evvel veya 3 saat sonra içilmesi en uygun olanıdır.
Çocuklar için, yaşına
göre az yada çok sulandırılarak verilmelidir.
Hastalıklar ve Şifalı Bitkiler
Ağızda Ağrı
Bütün ağız içine
kara dut şurubu sürünüz.
Bu ameliye ağız ağrısına olduğu kadar diş etlerine,
boğaz iltihabına ve öksürüğe de faydalıdır.
Ayrıca soğan yemeli kızılcık
şerbeti veya şaplı su ile gargara yapılmalıdır.
Ağızda ağrı ve ağız yarasından
kurtulmak ve tekrar yakalanmamak için A vitaminin kaynağı olan karotenli
yiyeceklerin tazesinden devamlı yenmelidir: Havuç, maydanoz, ıspanak, tereyağı
gibi
Bu arada A vitamininin kullanılması için gerekli çinkolu yiyecekler de
alınmalıdır.
Ağız kokusu
Biraz maydanoz
çiğnedikten sonra, bir elmayı ağızda iyice çiğneyerek yemelidir.
Ağız yarası
Adaçayı veya söğüt
yaprağı ağızda çiğnenmelidir.
Ağrılı regl (hayız)
1. Faydalı
yiyecekler, baharatlar ve şifalı bitkilerle karaciğer sağlığına kavuşturulmalı,
safra arıtılmalı
2. Tüm vücudun sağlığı için bol çiğ sebze ve meyve
yenmelidir.
ŞİFALI
BİTKİLERLE TEDAVİ:
1. Lahana Yaprağı:
2 iri lahana yaprağı masa
üzerine şişe ile ezilir ve bez üzerinde soğuk olarak kasıklara vurulur
(bağlanır). İki-üç saat orada bırakılır. Ağrıyı giderir.
2. Marul Yaprağı:
2-3 marul
yaprağı ince kıyılır ev bir litre suya konup 10 dakika kaynatılır, 20 dakika
demlenir ve günde 2-3 su bardağı içilir.
3. Civan Perçemi:
Bir litre sıcak
suya 40 gr. Çiçekli bitki konur, 20 dakika sonra süzülüp günde 2 su bardağı
içilir. Regl’i söktürür, ağrı ve sancıyı keser. Çok tesirlidir.
4. Maydanoz:
1 litre suya 100
gram tohum veya yaprak konur; 15 dakika kaynatıp 20 dakika demlenir, süzülür,
günde 3 su bardağı içilir. Ağrı ve sancıyı giderir. Regl’i söktürür.
Beslenmede hamur işlerinden (börek,
çörek, kek, makarna vs.) kaçınmalı.
Polen (çiçek tozu) günde bir çay kaşığı
bira mayası günde bir tatlı veya çorba kaşığı suda eritilip içilir.
Buğday
çimi yenir.
Albümin
1 litre suya 4 çorba
kaşığı ufalanmış mısır püskülü veya 4 çorba kaşığı ufalanmış ayrık kökü konur.
10 dakika kaynatıldıktan sonra 30 dakika bekletilip, süzülerek su yerine
içilmelidir.
Üzüm başta olmak üzere sebze ve meyve suyu içilir.
Kendileri
de yenebilir.
Hayvani gıdalardan kaçınmalıdır.
Anjin – Bademcik
Ilık suya limon
sıkarak her saat başı gargara ediniz.
İki gargara arasında da ağızda limon
dilimi bulundurarak eminiz.
Taze pancar suyu veya adaçayı yahut ta tuzlu su
ile gargara yapınız. Balık yağı içiniz
Soğuk yiyecek ve içeceklerden, terli
iken üşütmekten kaçınmalıdır.
Anne Sütü:
Anne sütünün gereğinden
az oluşması da, gereğinden fazla oluşması da sıkıntı verebilir.
* Süt
Artırıcı: Badem, buğday çimi, arpa unu, havuç, mercimek, yer elması, anason,
kimyon, rezeyan, fesleğen, ve şerbetçi otı.
*Süt Azaltıcı: Enginar, maydanoz,
nane ve adaçayı
Astım (Nefes Darlığı)
1. Yumruk
kadar bir siyah turp ince rendelenir, üzerine bir limon sıkılıp iyice
karıştırılır ve serin bir yere konur.
Sabah kahvaltıdan yarım saat önce ve
akşam yatarken hazırladığımızın suyundan yarımşar kahve kaşığı içilir.
Bu
ilacı içtikten sonra yarım saat geçmeden artık bir şey yenip içilmemelidir.
Bu tertip tekrar tekrar hazırlanıp, tahammülle içmeye devam edilirse çok
faydası görülür.
2. Isırgan otları kurtulur,
kurusundan 5 yemek kaşığı 1 litre kaynar suya konur, 20 dakika bekletilip
pamuktan süzülür.
Ilık olarak günde 8-10 çay bardağı içilmelidir. Kaynatma
cam kapta yapılır ve şeker konmamalıdır.
3. İnce kıyılmış soğanın üzerine bal
serptikten sonra bu karışımı bir gece bekletip günde dört defa birer çay kaşığı
içmeli.
4. Solunum yolları hastalıkları için
Magnezyum klorür’ün önemi büyüktür.
Bir litre suda 20 g MgCl2 eritilmeli ve
her 6 saatte bir, bir su bardağı olmak üzere 48 saatte 8 defa
içmelidir.
Giriş kısmında anlatılan prensiplere riayet edenler,
kendilerini bu hastalıktan kurtarabilirler.
Ancak, bu hastalığı atlatan
şahıs beyaz ekmek yiyerek ve bol süt içerek tekrar astıma yakalanabilir.
Her
türlü nişastalı ve şekerli besinler bu düşmanın geri dönemesin sebep olur.
5.
Yenecekler: Havuç, turp, limon, kereviz, ıspanak yenecek ve suları da
çıkarılabilirse su nisbetlerde içilecek:
1. Havuç 2 ölçü + ıspanak 1
ölçü
2. Turp 2 ölçü + limon suyu 1 ölçü
3. Havuç 1 ölçü + kereviz 1
ölçü
4. Havuç 2 ölçü + turp 1 ölçü
Ayak ve El Üşümesi
1. Çoban
çantası, civanperçemi ve ökse otunu eşit miktarlarda (birer çorba kaşığı)
karıştırıp çay gibi hazırladıktan sonra sabah ve akşam yemeklerinden önce bir
çay bardağı içiniz
2. Bir litre suya 1 su bardağı iyi siyah üzüm
konur, 1-2 saat orta ateşte kaynatıp, suyundan günde 2-3 çay bardağı
içilmelidir.
3. Bir litre suya bir avuç çilek kökü kıyılarak konur 10
dakika kaynatıldıktan sonra yarım saat demlenmeye bırakılır. Süzüp, günde 3 su
bardağı içilir.
4. Beslenme: Maydanoz, kuru bakla, buğday çimi, nohut,
mercimek, tere, ıspanak, marul, kayısı, bilhassa erik, yaş üzüm, limon ve
portakal (kabuklarıyla) yeşil biber, greyfurt, soğan yenmelidir.
Bağırsak Gazları
Beyaz peynir,
yoğurt, sirkeli turşu, süt kesiği, sarımsak, soğan yiyip üzüm şırası
içmeli.
Sofrada, maydanoz, kekik, tarçın, kimyon, zencefil, karanfil, nane
gibi şifalı ot ve baharat bulundurmalı;
bunları ya toz halinde almalı,
mesela yemeklere ekilerek, yahut ta çayı yapılıp içilmelidir.
Basur (Hemeroid)
1. Patlıcanı
ateşte közleyip yatarken çocuğa bez bağlar gibi konulmalıdır.
Peş peşe iki
üç defa tatbik ediniz.
Ayrıca kabak, sarımsak ve soğanı bol yiyiniz. Ve çok
oturmaktan kaçınınız.
2. Bir avuç civan perçemi, bir avuç sığır
kuyruğu ve bir avuç ayrık kökünü iki litre suda kaynatıp, günde iki defa bu
sıcak su içersine oturunuz.
3. Kabız olmamak için kepekli ekmek
ve meyve yiyiniz.
Böbrek Hastalıkları
Bir demet
kadar maydanozu soğuk suda yıkadıktan sonra 1 litre kadar suda kaynatıp süzünüz;
bundan günde üç kere birer çay bardağı içiniz.
Mısır püskülü, kiraz sapı, elma
kabuğu veya bunların kurularının çayı tüm idrar yollarına ve mesaneye
faydalıdır.
Kurutulup saklanan bakla
kapçıklarından kum ve albüminde, 1 litre suya 25 gr koyup 10 dakika kaynatmakla
elde edilen sıvı bütün gün içildiğinde şifa verir.
Semizotu, roka, elma, dut, armut,
kavun, karpuz, üzüm, soğan, havuç, bakla, domates, fasulye, enginar, kereviz,
lahana, marul, pırasa, şalgam yenilmelidir.
Günde 1.5 litre civarında su içmeli,
aksi halde böbrekler ve bağırsaklar vazifelerini yapamazlar.
Bronşit ve Öksürük
Marul, göğsü
yumuşatır, bronşları ve öksürüğü iyileştirir. İncir yeyiniz.
Öksürük için,
ayrıca, gece yatarken boğazınıza bir cimcik karabiber atınız. Üzerine su
içmeyiniz.
Had ve müzmin bronşit için aşağıdaki
reçeteler tatbik edilir.
1. 4 bardak suya 2 çorba kaşığı 30 gram) sığır
kuyruğu otu konur, kaynatılıp süzülür.
Günde 3 kere, birer çorba kaşığı
içilir.
2. Bir çay bardağı şalgam suyuna, iki
tatlı kaşığı bal konur.
5 dakika kaynatılır. Sıcak sıcak içilir.
3. Bir bardak havuç suyu içine yarım
bardak sıcak süt konup, karıştırıldıktan sonra içilir.
4. 4 bardak suya 2 tutam (40 gram)
ebegümeci konup kaynatılır ve süzülür.
Günde 3 kere birer kahve fincanı
içilir.
5. Ayrıca çay, adaçayı, hatmi çayı,
kırmızı turp suyu, ayva veya elma kompostosu, karadut, böğürtlen, kişniş, üzüm,
marul ve lahana çok faydalıdır.
Damar Sertliği ve Kolesterol
Dut
damarları yumuşatır; zira P vitamini ihtiva eder. İç ve dış kanamaları
önler.
Elma kanı temizler, kolesterolü düşürür, damar sertliği ve kalp
krizlerini önler.
Taze bezelye ve buğday çimi (18) çok fayda verir.
Bir
litre suya 3 diş sarımsak, iki tutam Frenk maydanozu, bir tutam lavanta çiçeği,
üç tutam adaçayı atarak demleyin.
Bundan günde üç fincan içiniz.
Damla (Gut – Nikris) Hastalığı
Bir
ufak limonu bir litre su içersine doğrayın.
Buna bir tatlı kaşığı lavanta
çiçeği bir tatlı kaşığı ayrık otu atın; demleyip, günde 3-4 çay bardağı
içiniz.
Lahana yapraklarını ütüleyerek sızlayan yerlere sarınız. Sarımsak
yiyiniz.
Diş Çürümeleri
Şekerden ve şekerle
yapılmış gıdalardan son derece kaçınılmalıdır.
At kuyruğu otu çayı
içilmelidir.
Egzama ve Egzama Benzeri Hastalıkları
Bu cins rahatsızlar için,
1. Vücudtaki zehiri gidermek maksadıyla
karaciğeri ve bağırsakları,
2. Zehiri dışarı atmak için böbrekleri,
3.
Kaşıntıyı durdurmak için sinirleri,
4. Kabuklardan temizlemek için
deriyi,
5. Dokunan yiyecek ve içeceklerden kesin vazgeçmek için nefsi tedavi
etmek gerekmektedir.
Girişi dikkatlice tekrar okuyup,
yukardaki maddelerle ilgili kısımları da tetkik ettikten sonra, hem o
tavsiyelere, hem de aşağıdakilere uyulmalıdır.
Egzamalı kimsenin sinirlerini teskin
için tatil ve spor yapması gerektiği gibi, kandaki zehirlerin temizlenmesi için
yenilen besinlere çok dikkat edilmelidir.
İş yaparken eldiven giymeli, mümkün
olduğu kadar sudan uzak durulmalıdır. Egzama suyu sevmez, sudan azar.
Soğan, havuç, marul sarımsak,
hindiba, üzüm, pırasa, pancar ve enginar yenmeli; acı, ekşi, turşudan kaçınmalı
ve asla bulaşıkta deterjan kullanılmamalıdır.
Enfaktüs
Kalp damarlarını açmak ev
kan dolaşımını sağlamak maksadıyla:
1. Alıç’ın çicek ve meyvası şöyle
kullanılır:
Bir su bardağı suya alıç’ın çicek ve meyvası konur; 10 dakika
kaynatılır 30 dakika demlenir ve günde 2-3 bardak içilir.
2. Kırlangıç otunun 2 litre sıcak
suya iki avuç kuru yaprağı konur kaynatılır el ve ayak bununla banyo yapılır.
Bu banyo suyunu KAYNATMADAN, sadece ısıtarak bir hafta kullanabilirsiniz.
Felç
Bir çay bardağı zeytinyağı
ile; bir tatlı kaşığı toz tarçın, bir tatlı kaşığı toz karabiber ve iki çorba
kaşığı su uygun bir kaba konup hafif ateşte su buhar oluncaya kadar ısıtılır.
Kalan karışımla, hergün bir defa
felçli kısımlar ovulur.
Manevi yönelişe ihtiyaç vardır.
Felç olmamak için, dengeli beslenme kaidelerine çok dikkat etmek, devamlı
sebze ve meyve yemek gereklidir.
Göz Rahatsızlığı
Bir bardak su
içersine iki tutam mavi kantaron ve 3 adet papatya atıp iki dakika kaynatıp,
ılık olarak göz banyosu yapın.
Guatr
Her türlü lahana, karnabahar
fazla yenilen yerlerde fazla guatr görülür.
Keza şalgam, mercimek, kuru
fasulye, soya fasulyesi, fıstık, antep fıstığı mısır fazla yenilirse guatr’a
sebep olur.
Yukardaki bitkilerden ve yabani hardal fazla yiyen ineklerin
sütü de bu hastalığa yol açar.
Bu yiyeceklerin menfi tesirlerini azaltmak
için iyotça zengin olan sarımsak, soğan, taze fasulye, pırasa, balık, dut ve dut
kurusu yemelidir.
Halen guatrılı olan hastalar, hastalığa sebep olan
yiyecekleri sağlıklarını kazanıncaya kadar yememelidirler.
İki litre sirke içinde bir avuç
dolusu meşe kabuğu kaynatılır.
İçinde keten bir bez bir müddet bırakılıp
kurutulduktan sonra boyuna sarılır.
Üzerine de yün batkı bağlanıp bir hafta
taşımalıdır.
İktidarsızlık
Genç, orta ve yaşlı
erkeklerde vakitsiz cinsel iktidarsızlık olabilir.
Bunu önlemek ve cinsel
gücü arttırmak için hardal, kereviz, kırmızı biber, nane, rezeyan, roka, tere,
soğan, tarçın, zencefil, kimyon, kuru yemişler, yulaf, bakliyat, zeytin yağı,
polen tozu ve bal sürekli yenmelidir.
İşeme
Gece yatağını ıslatan 10
yaşından büyük çocuklar için yarım litre kaynar suya 1 tatlı kaşığı sarı
kantaron 2 tatlı kaşığı civan perçemi, 1 tatlı kaşığı meşe kabuğu koyarak
haşlayınız. Bundan sabah ve öğle 2 fincan içiriniz.
İştahsızlık
Yarım litre kaynar
suya birer tatlı kaşığı iyice ufalanmış devedikeni, kırmızı kantaron ve kısa
Mahmut otlarından koyup çay gibi haşlayınız.
Yemeklerden 1 saat önce birer
fincan içiniz.
Kalpte şiddetli ağrı (Angine de
Poitrine)
Bir tencereye 7 çay bardağı kaynar su, 7 tatlı kaşığı ufalanmış
alıç,
2-3 tatlı kaşığı kuşburnu ve 15-20 adet tere yaprağı koyup ağzını
kapatmalı 24 saat bırakmalı.
Çay süzgecinden süzüp, her öğünde bir su
bardağı olmak üzere günde 3 bardak içmelidir.
Kalp rahatsızlıklardan
mısırözü, ayçiçeği veya haşhaş yağı kullanmalı.
Hayvani yağlardan ve yağlı
etlerden hatta etin fazlasından kaçınmalı.
Daha ziyade marul, elma, erik,
üzüm, patlıcan, taze fasulye, kereviz, soğan, sarımsak, lahana, nar gibi meyve
ve sebzeleri bol yemelidir.
Kanamalar
İç kanamalar, bilhassa
mide kanamalarında bir çay bardağı kadar suya 1-2 kahve kaşığı hesabıyla at
kuyruğu otu koyun, kaynamaya başlayınca indirip 10 dakika kadar demlenmesini
bekleyin, süzün. Bundan günde 2-3 çay bardağı içiniz.
Kanser
Bir su bardağı süzme bala,
iyice ezilmiş iki tatlı kaşığı ısırgan tohumu karıştırılır.
Hasta bundan,
günde 3 tatlı kaşığı yemeli ve buna 1-2 ay devam etmelidir.
Prostat
kanserinin dışında bu usulün zararlı olduğu söylentisi de var.
Kansızlık
Havuç vücudun çabuk kan
yapmasına yardım eder.
Günde üç öğün bir çay bardağı havuç suyu içilmelidir.
Suyu çıkarılamıyorsa ince rende ile rendelenip yenilmelidir.
Taze bezelye
kansızlığa çok fayda verir, hafif ateşte pişirilmelidir.
Erik de kan yapımına
yardımcıdır,kalbin kuvvetlenmesine yarar.
Karaciğer ve safra
Rahatsızlıkları
Karaciğerin en iyi dostu baldır.
- Bal, pekmez veya erik
yemek bu organın sağlığa kavuşmasını sağlar; kendi kendini tamir etmesine yardım
eder.
- Havuç da, bilhassa enginarla birlikte karaciğerin en iyi
ilacıdır.
- Taze enginarın bulunmadığı mevsimler için alttaki iri yaprakları
yıkanmadan gölgede kurutulur; ufalanarak bir kutuya konur.
- Gerektiğinde,
bir fincan kaynar suya yarım kahve kaşığı bu malzemeden koyup 10 dakika
bekletilerek süzülür ve yemeklerden bir saat önce içilir.
- Roka, patlıcan,
elma ve kereviz de karaciğer için çok faydalıdır.
- Turp ve domates ise safra
taşını eritir, döker yeniden teşekkülünü önler.
- Aç karnına sabahları
zeytinyağı içmek de bu uzvumuza fayda verir.
- Üzüntü, bu organlara
zararlıdır. Safra akışını azaltır.
- Kantaron, at kuyruğu, çentiyane, hindiba
bitkilerinden bulabildiklerinizi çay gibi demleyip içiniz.
- Sertleşmeye
karşı, bilhassa farekulağı bitkisel çayı iyidir.
- Pastırma, sucuk, kahve,
çay, kakao, çikolata, yumurta YASAK’tır.
Kaşıntı
Domatesin tazesinden elde
edilmiş suyu ile kaşınan kısım ovulursa geçer.
Böcekten oluyor ise temizliğe
son derece dikkat etmeli; yıkadıktan sonra kaşınan yer iyi kurulanmalıdır.
Kaşınan yerler sıcakça bir su ile yıkanırsa, kaşıntıyı alır.
Deterjan
yerine sabun kullanılmalıdır.
Biberiye kremi kullanıp şahtere çayı
içiniz.
Kıl Kurdu
En etkili çare
sarımsaktır.
Bol bol yemeli ayrıca 4-5 sarımsak 1,5 kaşık zeytinyağında
iyice ezilip akşamları dıştan tüm karına sürülmeli.
Bunlara 5-6 gün devam
edilmelidir.
Papatya çayı içilmeli.
Kireçlenme
Vücudumuzun herhangi
bir yerinde kireçlenme zuhur ettiğinde turp ile havucu rendeleyip karıştırarak
yemekler esnasında bol bol yemelidir.
Kireçlenmeyi oluşturan tulum peyniri,
kaşar peyniri gibi durmuş peynirler olduğu için bunları yemeyi de derhal terk
etmek lazımdır.
Krampların Sebebiyet Verdiği Atak
Ağrısı
Eğrelti otu kaynatılır.Elde edilen mayi ile ayaklar yıkanır. Bu
ameliyeye birkaç hafta devam edilir.
Mesane Rahatsızlıkları
3-4 litre
kadar suya 2 avuç atkuyruğu bitkisi atıp 5 dakika kadar kaynatın ve süzerek
oturarak yeri banyosu yapınınız.
Mide Rahatsızlıkları
Midenin
sindirim sisteminin, hafta bütün organlarınızın sağlıklı kalabilmesi için çok
önemli bir husus vardır:
ACIKMADAN SOFRAYA OTURMAMAK ve
DOYMADAN SOFRADAN KALKMAK.
Mide tembelliğini önlemek için 1 dilim pişkin
ekmek üzerine 1 kahve kaşığı sumak ve 1 kahve kaşığı kimyon konup yenir.
1
çay bardağı sıcak suya 1 kahve kaşığı kekik konur.10 dakika demlendikten sonra
içilir.Her yemekten sonra tekrarlanır.
Ceviz, badem, elma, portakal,
kızılcık, vişne, nar, Gül reçeli, sarımsak, soğan, maydanoz, dereotu, aç karnına
turp yemek;
yemeklerin üzerine karabiber, kimyon serpmek, hamur işlerini
sarımsaklı yoğurtla yemek faydalıdır.
Nezle
İki soğan ve üç diş sarımsak
soyulup ince kıyıldıktan sonra bir bardak çiğ süte konarak15 dakika
kaynatılmalı,
yarım saat bekletilmeli ve bir miktar bal katılmalı her saat
sıcak olarak bundan bir kahve kaşığı içilmelidir.
Nezleyi geçirdiği gibi
öksürüğe de iyi gelir.
Şalgam suyu balla tatlandırılıp sıcak içildiğinde
nezle ve bronşite iyi gelir.
Peklik
Sebeplerin başında safra
kesesi rahatsızlıkları geldiği için, böyle bir rahatsızlık var ise önce o
halledilmelidir.
Karın hareketleri(19) yapılmalı; kepekli ekmek, marul, turp,
domates, mevsimine göre mevcut sebze ve meyvalardan bol yenmelidir.
Kepekli
ekmek barsakları çalıştırır ve kuvvetlendirir.
Bulgur, yulaf ezmesi, buğday
çimi, un kepeği devamlı kullanılmalıdır (Yulaf yazın kullanılmaz).
Çok
oturmamalı, yürümeli ve hareketli olmalıdır.
Erik, portakal, sebze, meyva
yemeli.Sabahları aç karnına, içine limon sıkarak, 1 yemek kaşığı zeytinyağı
içilmeli(ayda 8-10 günden fazla kullanılmalı).
Sofranızda bol soğan ve
soğanlı yemekler bulundurunuz. Günde 3 diş de sarımsak.
Bir su bardağı sıcak suya 1 tatlı
kaşığı ebegümeci ve 1/3 kahve kaşığı döğülmüş eşekhıyarı kökü koyup 10 dakika
sonra süzüp içiniz.
Prostat, Mesane Hastalıkları ve
İktidarsızlık
Soğan prostatı normal çalıştırarak onun bozulmasını
önler.Kurusunu veya tazesini günde yeyiniz.
Kabağın her çeşidi, kabak
çekirdeğinin çiği(günde bir fincanı geçmemek üzere) kereviz ve buğday çimi
yenilmelidir.
Kerevizin tohumu veya yaprağı,mısır püskülü, çam sürgünü, mazı
yaprağı ile kaynatılıp içilmelidir.
Yemek tuzunun magnezyum klorürlüsü
kullanılmalı, arıların bal yaptığı şifalı çiçek tozu (Polen) den de günde bir
çay kaşığı yemeklerden 10-15 dakika önce alınmalıdır.
Taze tuzsuz peynir, süt kesiği, A
vitamini alınmalıdır; ya da içerisinde çinko da bulunan bir hap şayan-ı
tercihtir.
Rahim İltihabı
Vücudun
mukavemetini artırmak için bol çiğ sebze ve meyve yenmeli, yorulmamalı yatakta
dinlenmeli, mesane üzerine soğuk su lastiği koymalı.
İki günde bir,
kasıklara soğuk su ile ıslatılmış havlu YARIM DAKİKA süre ile sarılmalı.
Akşamları yatmadan önce ayaklar 3 dakika soğuk suya sokulmalı sonra
kurulanıp yatmalı.
Bir leğende hazırlanacak, ılık kekikli suya akşamları 3
dakika oturup kalkmalı.
Üç öğün yemek üzerine, 15 dakika kaynatıp 20 dakika
demlenerek hazırlanan civan perçemi çayından birer su bardağı
içilmeli.
Hergün öğleyin bakır ve mangan tuzu alınmalı (mesela bir SUPRADYN
hapı)
Beslenme: Sarımsak, karaciğer,
maydanoz, buğday çimi, soğan, taze fasulye, nohut, mercimek, yürek, yulaf
ezmesi, kuru fasulye, tere, turp, pırasa, muşmula, fındık.
Yasaklar: Sigara, pastırma, sucuk,
kaşar ve tulum peynirleri.
Romatizma
Birinci gün bir arı,
ikinci gün iki arı vs.olmak üzere bardağa kapatılan arılara romatizmalı yer
soktürülür.
Çok faydalı olan bu usul herkes tarafından kolay tatbik
edilemez;
Bu halde şunları tavsiye
ediyoruz:
İki ölçü ince tuz, bir ölçü dövülmüş hardalla karıştırılıp üzerine
bir merhem kıvamına gelinceye kadar azar azar zeytinyağı konur ve karıştırılır.
Bu karışım bir gün bekletildikten sonra geceleri yatarken hasta kısımlar
bununla ovulur. Sabahleyin ılık su ile yıkanır.
Zamanla ağrı geçer ve varsa şişlik
kaybolur. Bu merhem ellere de yumuşaklık ve canlılık verir.
Yukarıda anlatılanlar dışarıdan
tatbik edilirken bir litre suya bir yemek kaşığı mısır püskülü konarak
hazırlanan çay balla tatlandırılarak içilmelidir.
Kereviz yaprağı ile hazırlanan çay da
faydalıdır.
Lahana yapraklarını bir ütü ile
ısıtıp, gece yatarken ağrıyan yere bağlayınız.
Romatizmalılara ıspanak ve pazı
yasaktır. Soğan faydalıdır.
Saçların bakımı
25 yaşını geçmiş
bir şahsın başından günde 40 dan az saç teli düşüyorsa endişe edilecek bir durum
yoktur.
Fakat 40’ı geçiyorsa saç kökleri hasta demektir.
Bu
hallerde:
1. Bir litre suya 5 tatlı kaşığı çöven yaprağını ve çiçeğini
koyarak kaynatın. Başınızı yıkarken son suyuna bunu katın, nihayet.
2. bir
litre su içersine bir limon sıkarak hazırladığınız karışımla da iyice
kurulayın.
Saç dökülmesi
Şayet henüz
saçlarımızın tümünü yitirmemişsek, onları korumaya şu tedbirlerle
başlamalıyız:
Alkol ve sigaradan son derece kaçınıp,
B vitaminleri ihtiva
eden buğday çimi,
bira mayası, lahana, havuç, çiçek tozu (Polen), yumurta,
beyaz peynir, ceviz, fındık, kuru erik, kuru üzüm, koyun ciğeri gibi gıdaları
yiyeceklerinizin arasına alınız.
Isırganın suyunu çıkarıp içersine
birkaç damla öküz gözü otu tentürü katarak elde etiğimiz sıvı ile saç diplerini
ovunuz.
Bunu yapamaz iseniz. Bir çay bardağı sıcak suya üç tatlı kaşığı kuru
ısırgan koyarak demlenmesini bekleyin; bunun suyu ile saç diplerini
ovunuz.
Sara
Ökse otunun yaprakları
gölgede kurutulduktan sonra dövülerek toz haline getirilir. Hasta şahız aç
karnına günde bu tozdan 3-4 kahve kaşığı ağzına alır ve üzerine bir çay bardağı
ılık su içer. Buna devamla kriz azalır ve zamanla tamamen geçer.
Siğilleri yok etmek için
Sağlıklı
ve dengeli beslenme kaidelerine çok dikkat ediniz.
Siğillerin üzerine
kırlangıç otu özsuyu sürünüz. Bu ot zehirli olduğu için çocuklardan uzak
tutunuz.
Sinir krizleri, beyin yorgunluğu,
sürmenaj
Semizotu sinir krizlerini, beyin yorgunluğunu ve uykusuzluğu
giderir.
Marul da sinirleri teskin eder, uyuyamayanlara, asabı bozuk olanlara
çok fayda verir.
Enginar beyin ve ruhi yorgunluğa, sinir zafiyetini sürmenajı
çabuk iyiliğe kavuşturur.
Bir su bardağı kadar suya 1 tatlı
kaşığı içlenmiş ayçiçeği çekirdeğini ezere koyduktan sonra, buna bir tatlı
kaşığı da kuru yaprağını koyunuz.
Yarım saat orta ateşte kaynatıp süzünüz.
Bal ile tatlandırarak yatarken içiniz.
Kereviz de çok iyi bir sinir
ilacıdır.
Şeker hastalığı
Hasta, taze
fasulye, salatalık ve bol soğan yemeklidir.
Rafine gıdalardan kaçınmalı,
buğday çimi ve bira mayasına devam etmeli, civan perçemi çayı içmelidir.
Şen
olmaya gayret etmelidir.
Tansiyon
İki baş sarımsağı ezip
bir bardak su ve 100 gr. Bal veya şekerle karıştırın. Günde iki çorba kaşığı
içiniz:
İki litre suya üç baş sarımsağı doğrayıp suyu ile günde iki kez el ve
ayak banyosu yapınız.
Yaşlılık meseleleri
(Andropoz:
Erkeklerin 50-55 yaşlarından sonra çıkan problemleri)
Buğday çimi yeyip, bira
mayası ve yulaf ezmesi çayı içiniz.
10 tane limonu sıkın, bunun içine
ezdiğiniz 10 baş sarımsağı ve bir demet maydanozu katın.
Öğle yemeklerinden
önce 1 çorba kaşığı için.
1 su bardağı kaynar suya
1 çay
kaşığı lavanta
1 çay kaşığı adaçayı
1 çay kaşığı civanperçemi
4 çay
kaşığı nane koyarak demleyin sabah ve akşam birer fincan için.
Ayrıca vücudumuzun bütün çabalarına
rağmen, dışarıya tamamını atamadığı zararlı kalıntıları atabilmesi için ona
yardımcı olmalıyız.
Sonsöz
Dr.Haluk Nur BAKİ isimli
kitabında alkolden bahsederken mide hakkında şunları söylemektedir:
Muhterem
okuyucu, görüldüğü gibi İslamiyet asırlarca önce DERTLERİN EVİ MİDEDİR derken ne
kadar haklıdır! Şu halde abur-cubur, olur olmaz zamanda ve ölçüsüz yeyip-içmek
bütün sağlığımızı bozan sebeplerin başında gelmektedir.
Mezkür doktor çok yemenin metabolizma
hastalıklarının menşei olduğunu, insanı pankreas iflasına dolayısıyla şeker
hastalığına götürdüğünü hazım ve kalp hastalıklarının bununla vahimleştiğini
zikretmektedir.
Bazı maddi yanlış davranışların
insanın sağlığını bozması gibi, ihtiras ve gurur gibi manevi hastalıkların da
hipofiz bezinin çalışmasına ayak uyduramayacak bir noktaya bedeni sürüklediği,
böylece daha bazı sebeplerin eşliğinde KANSERE yol açtığı anlaşılmaktadır.
Şu halde insanın dini emirlere uymaya
çalışması, sadece ahireti için değil aynı zamanda dünyadaki hayatı için de
zaruridir.
Yüce Rabbimiz, maddi ve manevi
hastalıkları gerektiği gibi tedaviye muvaffak olarak ilahi rızaya uygun
davranışlara erişen kulları arasına katılma gayreti versin bizlere.
AMİN.
Kaynakça:
* Prof.Dr. A.Nihat
Eskioğlu - Nebatların Şifası - 1990
* Dr. M. Göbelek - Gıdalarımız ve
Sağlığımız - 1986
* M.Z.Kotku - Yemek Adabı - 1982
* A. Gürbüz - Şifalı
Nebatlar - 1982
* A. Yalçın - Şifalı Bitkiler Ansiklopedisi - 1982
* S.
Kutup - Fizilalil Kuran - 1974
GIDARAPORU.COM
KONYA İNDEX
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder